Unser Kursangebot

Präventionskurse

In Zusammenarbeit mit vielen Krankenkassen bieten wir Ihnen Präventionskurse an. Nach regelmäßiger Teilnahme erstatten diese Kassen anteilig die Kursgebühr.

Langhanteltraining

Durch das Training mit der Langhantel bewirken Sie ein optimales Ganzkörpertraining. Durch das individuelle Auflegen der Gewichte kann dieses an Ihren persönlichen Trainingsstand angepasst werden.

Step-Aerobic

Ein effektives Training für gesunde, normal belastbare Menschen. Durch kontinuierliches, variationsreiches Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform im Takt motivierender Musik wird vorwiegend das Herz-Kreislauf-System trainiert.


Bauch-Beine-Po

Das effektive und fordernde Training ist für alle Trainings- und Altersstufen geeignet. In diesem Kurs wird gezielt auf die Bauch- Bein- und Gesäßmuskulatur eingegangen. Durch die vielfältigen Variationen der Übungen wird jede Muskelgruppe in Anspruch genommen.

Core-Training

Ein effektives Training für gesunde, normal belastbare Menschen. Die Bezeichnung leitet sich vom englischen Begriff 'Core' für Kern ab. Das Training zielt auf die Körpermitte und die tieferliegende Muskulatur ab. Vor allem werden durch die Trainingstechniken die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Insbesondere die tiefe Bauch- und die gesamte Rumpfmuskulatur sind wichtig für eine aufrechte Haltung.

Rückenfit

Stabilisierung, Mobilisierung und Entspannung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur.


Fit-Mix

Buntes mit Musik untermaltes Ganzkörperprogramm.

Pilates

Kräftigungstraining, bei dem die Körpermitte (= Powerhous) den Rumpf stabilisiert und besonders tiefe Muskelpartien erreicht. Stretching. Dehnung verschiedener Muskeln zum Erhalt der Beweglichkeit.

Nordic-Walking

Outdoortraining, bei dem hauptsächlich das Herz-Kreislaufsystem durch das Gehen an Stöcken trainiert wird.


WoYo

Ein für jedes Alter machbares Yoga. Die Schwerpunkte liegen auf der Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Entspannung und Flexibilität.

Entspannung

Entspannende Momente u.a. PMR, Traumreisen, Igelballmassagen.

Dance-e-motion

Dance-e-motion ist ein Ausdauer orientiertes Bewegungstraining (motion), bei dem die Körperwahrnehmung und das Erleben der eigenen Gefühle (emotion) eine wesentliche Rolle spielen.


Aroha

Aroha ist ein effektives Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, kurbelt die Fettverbrennung an und das Körpergefühl wird verbessert.